6 juillet 2020
Comment débloquer votre poids

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Perdre du poids de manière réelle, ne se fait pas en mangeant peu ou en laissant sa peau dans le gymnase.

Pensez-vous que vous suivez un régime, des sports et «tout» mais que vous ne pouvez pas perdre ces kilos en trop? Avez-vous été longtemps avec votre poids stagnant, mangez « sain » et vous ne voyez pas de changement se produire dans votre corps? La première chose que je veux vous dire, c’est que c’est normal, cela arrive à beaucoup de gens, mais je sais que cela peut changer, votre corps peut réagir et vous pouvez commencer à perdre du poids avec des changements simples.

Je vous laisse quelques conseils de base pour analyser votre situation et prendre conscience de où vous êtes et où vous devriez aller pour perdre du poids de manière saine.

1.- DÉCOUVREZ CE QUI SE PASSE

Tout d’abord, vous devez savoir ce qui se passe dans votre corps, pourquoi vous accumulez des graisses et des liquides et quelles erreurs vous faites. Vous devez supposer que si votre poids est bloqué et que vous ne pouvez pas perdre de poids, c’est parce que quelque chose ne va pas. Peut-être que vous faites une erreur dont vous n’êtes pas au courant, peut-être que vous avez un problème de santé que vous ne connaissez pas et que vous n’avez sûrement pas la bonne aide. À ce point Je vous recommande d’investir le temps et l’argent nécessaires en vous, car ce n’est sûrement pas beaucoup par rapport aux avantages que vous pouvez retirer du contrôle de votre poids et de la récupération de votre santé physique et émotionnelle.

2.- QUESTION DE VOS CROYANCES

Vous avez besoin d’une nouvelle approche et d’une prédisposition pour faire des changements, car si ce que vous faites jusqu’à présent n’a pas fonctionné pour vous, vous devrez le changer. Cela semble évident, mais en pratique, selon mon expérience en consultation, je trouve beaucoup de blocage à ce stade car nous avons généralement CROYANCES profondément enraciné dans ce que c’est que de manger sainement ou ce qu’il faut pour perdre du poids. Ces croyances sont généralement basées sur des conseils et des recommandations obsolètes qui ne fonctionnent pas pour vous, il est donc essentiel de les changer pour pouvoir avancer. le coaching nutritionnel et les toilettes vous aideront à ce stade.

3.- DORMEZ BIEN ET ÉLIMINEZ VOTRE STRESS

La principale cause de blocages de toutes sortes, y compris métaboliques et de poids, est le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil. Vous pouvez très bien manger et faire le bon exercice, mais si vous vivez avec beaucoup de stress et / ou si vous ne dormez pas correctement, votre corps continuera d’être bloqué, enflammé et avec des troubles de santé que certains d’entre vous pourraient ne pas percevoir.

4.- NE MANGEZ PAS UN PEU

Manger un peu n’est pas la solution pour perdre du poids, et encore moins quand ce « petit » est également faux. Manger des salades de laitue, des yaourts faibles en gras et des céréales Special-K est inutile dans la plupart des cas de surcharge pondérale. Vous avez besoin d’avoir les nutriments nécessaires pour avoir la santé et la santé est essentielle pour perdre du poids, car un corps sain s’équilibre, y compris les liquides et les graisses. La carence en nutriments est l’une des principales causes d’inflammation, de rétention hydrique et de métabolisme lent.

5. PAS DE VITE, MAIS PAS DE PAUSE

Si vous accumulez des kilos supplémentaires depuis 10 ans, sachez que ce qui est sain, c’est que vous les perdez à moyen / long terme. Perdre 10 kilos en 2 mois n’est pas sain, mais surtout ce n’est pas durable. Ce n’est pas réel, ce ne sera qu’un mirage qui durera peu de temps puisque vous n’avez pas changé votre façon de manger ou vos habitudes de façon permanente, et aussi sûrement vous n’aurez pas résolu la racine du problème (physique ou émotionnel). La chose vraiment intéressante et pratique est de perdre du poids pendant que vous reprenez votre santé, réglez vos hormones et renforcez de nouvelles et saines habitudes. La hâte et l’impatience ouvrent la porte à l’effet rebond et aux troubles métaboliques.

Si vous avez besoin d’aide sur l’un de ces points ou sur tous :), demandez-moi un rendez-vous pour nous voir dans mon bureau de Madrid et mettez-vous au travail dès que possible avec vous; Ainsi, dans quelques semaines, vous vous sentirez plus léger, plus fort et plus dégonflé, et dans quelques mois, vous aurez perdu l’excès de poids, vous mangerez sainement et vous vous sentirez à nouveau à l’aise dans votre corps.

Elena Cibrián,
Coaching santé et naturopathie
cita@tunaturopata.es | 697 907 132 (WhatsApp)

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